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婆媳相处的黄金：离不开这6件事
当意识到时，可以刻意地大大吸一口气，再用力吐气，同时发出「哈--」的长音，这样来回做几次，直到身体紧缩部分开始放松，怒气也会随之减轻;或深吸一口气，然后憋气，心中1到10，再缓缓吐气，透过这样的肌肉放松来降低的程度。
虽然，这样强力介入不舒服，但勉为其难地付出，换来的是让自己较能保持在状态中，不暴冲。如此，不但可避免一时冲动造成婆媳关系的破裂，对有孩子的妈妈而言，也是很棒的身教，可让孩子在透过模仿妈妈举止中，学会如何妥善处理自己的情绪，一举两得。
在进阶的策略中，是运用同理心的强大转变力量来靠近婆婆，并缓和他的负面情绪强度，换言之，就是看懂他的想法感受，让他知道你懂他的心、他是被接纳的，这样，他就不会越来越火大，有时还会愿意多和你说说他的想法，不再只是抱怨。
同理的方式，可依状况选用「积极聆听」或「消极聆听」的对待态度。极聆听的方法是先专心认真听他说话，不插嘴，即便他是错的。然后用下面的响应句型来帮婆婆说出他现在的情绪和想法。句型可用下列说法来起头:你觉得……、你的意思是…… 、你好像…… ，以这些字眼来核对他的感受。
婆婆知道媳妇收到他的要求后，已不再需要用严厉的态度来引起媳妇的正视，于是，他松开了眉头、语气较和缓地说:「我以前在包粽子时，每个角都是一样的尖度，大家都称赞我很专业。」由此可知，这是个自律甚严的婆婆。
换句话说，媳妇在心中可设个底线，在什么范围内的事可配合婆婆的要求，超出界限了就委婉地或找个借口溜掉，总之，必须让婆婆知道有些地方是不可越界的，这样才能保有个人的自主空间，婆媳关系才不会在一次次的委屈中殆尽，最后演变成灭不掉的仇人。
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