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历史上的拉萨
闻名国内外的旅游城市拉萨已有1300多年的历史，是国务院首批公布的24座历史文化名城之一。公元7世纪初，吐蕃王松赞干布将都城从雅隆河谷迁到了这里。果然，吐蕃王国在松赞干布的统领下逐渐强盛起来，随着文成公主、尼泊尔尺尊公主和金城公主的嫁入，外来的先进文化技术，使吐蕃得以更加繁荣。
拉萨，坐落在雅鲁藏布江支流拉萨岸，海拔近3700米，由于地势和特殊的地方气候所致，被人们称为“日光城”。
今天的拉萨是中国污染最少、最好的城市。作为自治区的首府，拉萨市现辖堆龙德庆县、当雄县、尼木县、曲水县、林周县、达孜县、墨竹工卡县和城关区七县一区，总人口约60万。
4月底至6月，林芝地区的杜鹃花盛开，连绵一片漂亮非常，但气候较湿冷；4月中旬至5月上旬，山南亚东的桃花也别有一番景致；7月至8月份是雨季，连绵的雨让各地区的况都变得甚为糟糕，行程很容易受阻，进入珠峰地区，能见到珠峰伟岸身影的指数很低；阿里地区和藏北无人区好些段在雨后特容易陷车；川藏线会遇到道塌方、修，车辆有可能受阻。
航空 现拉萨国际机场(贡嘎机场)已开通拉萨至、成都、昆明、西安、重庆、广州、上海、昌都、西宁、、加德满都等航班，机型以波音757为主。拉萨至机场公在改建后距离缩短了34公里，减少行车时间约30分钟，到拉萨市区的民航大巴每人20元，包出租车100元至120元。
公 北郊客运站是目前规模最大的客运站。以旅游客运、班车客运和出入境客运为主。有发往格尔木、成都、甘肃、西安、云南香格里拉等线的班车，及直达阿里、日喀则、山南、那曲、昌都、江达、林芝、米林、樟木及各旅游线的班车，车型多为豪华大巴。旅游淡、旺季班次会有所变动，下午车次较少。拉萨到加德满都的国际班车为直达豪华大巴，途不准上下人，签证直接在北郊客运站办理。
市内交通 拉萨全市除中中段，即“布达拉宫前一段”不通公共汽车外，市内其他地方有必通公交车(98至111)，一般上车两元，中巴车更是招手即停；桑塔纳出租车市区范围内一律10元，出城双方面议；藏式风格的人力三轮车，招手即停，起价3元至5元；租自行车在拉萨游荡，也是一种闲适的选择，上就有好几家自行车行，租金按自行车的新旧程度约每小时2元至3元，每天约20元。
租车 的一些景区暂没有班车前往，游客只有自行租车。拉萨的许多旅行社和汽车公司都有长途租车业务，根据车型的新旧、性能、车况和行程线、况、景点不同，费用每公里3元至8元不等。租车之前，游客一定注意查询车主是否有通行证及营运证，最好聘用懂汉语的藏族司机，他们熟悉沿途情况，且更利于与当地人沟通并应对紧急情况。投诉电话：拉萨市运管处运政执法0891―6834105、交通局政执法0891―6811073。
住宿 拉萨是游人在活动的一个中心，各具特色的住所有别于其他旅游城市。旅行者选择的地方，都充满着人性化的服务，如免费洗衣，贴着五颜六色的寻伴或租车或徒步或信息的留言板，像学生宿舍般的青年旅馆氛围。
拉萨拥有宾馆、招待所二百三十多家，具有年接待600万名旅客的能力。其中星级宾馆五十多家，暂无五星级宾馆。除了每年黄金周和“雪顿节”的住宿非常紧张外，其他时间住宿都没问题。背包客喜欢选择的方式通常是，通过物业公司租一套房住一段较长的日子，每月租金300元至500元不等。
旅行跟特色饮食紧密相连，除了藏餐外，拉萨的美食大都是全国各地的舶来品，这里的饮食口味偏重，以清淡为主的粤菜在这里并不盛行。可能是受到四川饮食文化的渗透，今天拉萨的饮食可谓极大之丰富。
拉萨地道的藏餐非常考究。无论高档还是普通的藏餐馆，都摆有“狗蹄”木桌、铁皮火炉、“八瑞”瓷碗、藏式卡垫等，足以体现藏民族特色。主客各自坐在卡垫上，前面摆上小藏桌分开。藏餐讲究口味清淡、平和。除了盐和葱蒜，很多菜不何辛辣调料。旅游者可以有选择地品尝一下藏餐，如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、手抓肉、凉拌牦牛舌、炸羊排、辣牛肚、炖羊头，奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、奶渣糕、人参果糕，以及甜茶、奶茶、酸奶、油炸面果、酥油糌耙、风干肉、烤肠、夏普青(生牛肉浆)、虫草鸡等。
拉萨的酒吧遍布市区，东面的酒吧主要是游客消费，多数的风格都与旅行有关。想去喝茶，可以去德吉上的沁心、上的茗典、北二环上的藏江南，还有拉萨河边上的露天茶园坐坐。
拉萨特产有传统的藏装，彩色的氆氇呢、艳丽的邦典(藏式围裙)，农区的“金宝顶”小帽；各式的珠宝，项链上悬挂的金属小盒“嘎乌”，名声最大的“拉孜”和“谢通门”；藏语称“巴”的各式藏戏面具；风情浓郁的卷轴唐卡；传统的手工地毯、挂毯和卡垫；琼结、仁布出产的玉器；错那和吉隆出产的手工木碗；转经筒、佛像、打火石、石刻的经板和佛像、酥油灯座、投石器、藏靴等等。此外，补养的冬虫夏草、壮阳的雪、活血化淤的藏红花、清热化痰抗缺氧的红景天、松石丸、仁青坐珠达西等藏成药都是可供选购的拉萨名产，购买藏药最好的地方就是大昭寺广场对面的藏医院。
拉萨，坐落在雅鲁藏布江支流的拉萨岸。公世纪，吐蕃王松赞干布将都城从雅隆河谷迁到了这里，距今已有1300多年的历史。由于地势和特殊的地方气候所致，被人们称为“日光城”。
大昭寺位于拉萨老城区的中心，占地面积超过2万平方米，它是最古老的汉藏结合的木结构古建筑。被列入世界文化遗产。
大昭寺始建于公元601年，具有唐代建筑风格，并吸收了尼泊尔和印度的建筑艺术特色。初建时只有8间，只用来藏经、供佛。后经历代修缮扩建，增设了回廊、院落等建筑，形成今天的规模。“昭”即藏语中的“佛”之意，即大佛的神殿。白山羊驮土立了功劳，匠师们塑有一只白山羊的像，在一楼西南角，今天仍可看到。
当年尼泊尔尺尊公主带来释迦牟尼八岁等身像，文成公主带来释迦牟尼十二岁等身像。大昭寺建成后，释迦牟尼八岁等身坐像不动金刚佛像。金城公主嫁到吐蕃后，松赞干布之孙芒松执政时，将其移置于小昭寺。此后，这尊佛像一直在小昭寺的大殿内。
大昭寺坐东向西，殿高四层，上覆金顶。觉康大殿是大昭寺的主要建筑，一层文成公主带来的释迦牟尼金像，围绕金像的四周皆为小型佛堂；二层松赞干布、文成公主和尺尊公主的塑像；三层为一天井，是一层的屋顶和天窗；四层正中为4座金顶。大殿二、三层檐下排列有108个木雕的人面狮身像，呈现尼泊尔和印度的风格。
矗立在市中心的布达拉宫是拉萨乃至整个藏族文化的象征。布达拉宫坐落山，从山脚仰望，更觉巍峨雄伟，气势磅礴。始建于公元7世纪，当时吐蕃王朝正处于强盛时期，为迎娶文成公主，藏王松赞干布修建这座有999间的。以后不断重建和扩建，始具今日规模。布达拉是梵语音译，又译作“普陀罗”，原指观世音所居之岛，所以布达拉宫又被称为第二普陀山。
布达拉宫海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，是当今世界上海拔最高、规模最大的式建筑群。起基于山的南坡，依据山势蜿蜒修筑到山顶，高达110多米。全部是石、木结构，下宽上窄，镏金瓦盖顶，结构严谨。
在布达拉宫的每一座的四壁和走廊里，几乎都可以看到壁画。这些壁画题材丰富，画笔精细，色彩鲜艳，其中有多彩的传说和珍贵的历史资料。有一幅是描绘当年兴建布达拉宫的情况。画面上有成千上万的农奴，他们开山采石，顺水放木，弯腰弓背运石上山。壁画还生动地记载了文成公主与松赞干布成婚的故事。
宫墙由花岗岩砌成，洁白的白宫环护上座的红宫，仿佛是圣洁和庄严的。布达拉宫共有大小、楼阁、房舍一千多间，大小柱子一万多根。
1989年和2001年国家分别拨出巨款，对布达拉宫进行了历时数年的维修。三百余年来，布达拉宫收藏和保存了极为丰富的珍贵历史文物，堪称是最宝贵的建筑艺术与教艺术的博物馆，已经被列入世界文化遗产名录。
旅行贴士：门票100元。珠宝展10元，灵塔殿各10元，金顶群已不再。管理处每日会对团队和散客参观分别限量售票，需提前预订和购买。除节假日及重大活动外，布达拉宫每天8时至12时，中午休息，15时至17时重新。参观线相对比较固定，沿着旅行线指导牌即可。一般由山脚无字石碑起，经曲折石铺斜坡，直至绘有四大金刚巨幅壁画的东大门，再由此通过4米厚的宫墙隧道进入大殿。体力不佳的游客也可乘出租车从后山到达布达拉宫的顶部，然后从顶部走下来，车费约10元。布达拉宫的历史和文物过于丰富，租机(租金15元)或跟随团队的导游听。
位于布达拉宫的后面，是五世修建布达拉宫时，从山脚大量挖土而形成的大水潭，现为拉萨著名的文化公园之一。传说六世仓央嘉措曾经从墨竹工卡迎请了八龙在此潭，因此此湖被称为龙王潭，它的藏名是“角禄康”，意思是布达拉宫后的龙王庙。园林绕布达拉的山势灵活布局，南门内侧西立有康熙《御制平定十全记碑》，潭可划船，中有一小孤岛。
旅行贴士：门票3元，作为第一个休闲观赏生态园林，可以拍摄到布达拉宫背面在水中的倒影。秋日桦树一片金黄，与布达拉宫及潭水浑然一体，黄昏最为漂亮。公园的旁边就是拉萨最大的农贸市场，不妨走走，买些新鲜的瓜果带入公园。
罗布林卡藏语意为“宝贝园林”。在布达拉宫西侧约2公里的拉萨河畔。现已入选为世界文化遗产。这个古代藏式园地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章较为著名，有房374间，是人造园林中规模最大、风景最好、古迹最多的园林。
走进罗布林卡，宫墙深院，古木成阴，绿草如茵，假日随处可见穿着鲜艳服装的藏族群众，三五成群，搭上一顶帐篷，或围上几块布幔，在里边喝酥油茶，弹着六弦琴，唱着民歌，或打扑克、下棋，这里是反映民俗的一个窗口，特别是有重大节日时，更加热闹，只要你有兴趣常被邀请一起载歌载舞。
旅行贴士：门票60元，罗布林卡动物园内设有鸟艺剧场表演。图书馆和博物馆就在罗布林卡正门对面马的两侧，可以顺带参观一下。博物馆门票35元，从中可以了解到的历史。
哲蚌寺是藏传佛教格鲁派六大之一，位于拉萨城西约5公里的根培乌孜山下，由喀巴的绛央曲结建于公元1416年。哲蚌藏语意为米聚，象征繁荣。喀巴曾亲往主持了开光仪式。新中国成立前夕，实际住寺僧侣多达1万余人，拥有141个庄园与540余个牧场，成为藏区规模最大的。哲蚌寺的建筑很多，主要的有甘丹颇章、措钦大殿、四大扎仓及其所属50个康村等。大殿和主要经堂的外部采用金顶、相轮、宝幢等加以装饰，建筑形体更显丰富多彩。
措钦大殿前面有一个2000平方米的石铺广场，平时作辩经场，措钦大殿位于哲蚌寺的中心，占地4500多平方米，经堂用183根大柱建成，是全寺僧人集中诵经和举行仪式的场所。着大白伞盖佛母像和胜佛9岁等身像，辉煌而精致。
大殿二楼的甘丹拉康所藏经典很多，原有金沙的《甘珠尔》等三部珍贵藏本。三楼西北角的小殿，供一巨型强巴铜佛，据传是强巴佛未来临世长到8岁时的形象。铜像上的法螺据传是释迦牟尼的遗物，为镇寺法宝，殿门上悬挂“穆隆元善”的汉文匾额。
大殿四楼是释迦佛殿，供有释迦牟尼像，两旁还有13座银塔。侧殿是罗汉堂，内供佛教历代祖师和罗汉等神像，并供有哲蚌主要大的报身像。值得一提的是措钦大殿旁边有一座最大的厨房。
每年雪顿节当天，寺后根培乌孜山坡上会张挂巨型释迦牟尼佛像，即俗称的“晒大佛”，数以万计的信徒和旅客前来朝拜，镇寺法宝法螺也被抬出来，随着法螺的号声直冲云霄，亦吹起号角，彩旗翻飞，场面浩大，是哲蚌寺一年中最为盛大的节日。
旅行贴士：门票55元，可坐3中巴到达，市内乘的士约18元。哲蚌寺东南500米处的半山腰上有一座小寺，叫乃穷寺，是院。大殿及四廊的壁画色彩浓重精美，颇值一看，门票5元。
雪顿节当天要尽早赶到寺里，7时30分许，们开始做晒佛前的准备，法号长鸣；8时，当东升的太阳照在晒佛台的山尖上，盖着幕布的佛像才会完全展露出来，到14时30分开始收佛像。
位于大昭寺北面约1000米处，占地4000平方米。7世纪中叶，由文成公主选址、设计，由她从内地带来的建筑工匠按汉式的风格修建，早期建筑也是仿汉唐风格，金碧辉煌，极为精美壮观。与大昭寺同时建成，后几度，又依藏族形式，原来面目已基本改变。现今只有底层神殿是早期的建筑，内中10根柱子依稀可见吐蕃时期的形式，镂刻着，还雕有花草、卷云以及珠宝、六字。小昭寺的金顶也是汉地的歇山式样，以斗拱承托，整座建筑风格也是汉藏合璧藏传佛教。寺内尼泊尔尺尊公主带去的不动金刚佛像明久多吉。还有墨珠尔济、佛像等珍贵的历史文物。
作为世界文化遗产申报项目，八廓街是围绕在大昭寺周围的一整片有着浓郁藏族生活气息的旧式街区。这里曲径通幽，宫夏套着石屋，回楼傍着古寺，四处经幡飘扬，桑烟荡漾。与不远处的新式楼房形成一种突兀的对比，尤显独特的魅力。
公元7世纪中叶松赞干布督建大昭寺时，人们在寺的北面、东面、东南、西南修建起了房舍供他和臣相妃嫔来住，就有了八廓街最早的建筑。建成后，四方的僧人和信徒纷纷前来，周围相继出现了许多僧舍、贵族的楼宇、小及相应的货摊、商铺、手工作坊，的商品、物资在这里集散。这里无所不有，成了拉萨的一个社会缩影和藏民族文化的百科全书。
八廓街，也叫“八角街”。真正的名字应该是“帕廓街”，在藏语中“帕”意为中，“廓”意为转达。帕廓街即中转街，是历史最早、最繁荣的一条街道。帕廓北街上有一座四门塔，14世纪著名桥梁学家汤东杰布曾在塔中闭关过。在帕廓南街的街心，有一处很大的广场，可容纳上万人，八廓街沿线的街道上有好些古老的小、庵，值得你花时间去转转。
八廓街上摆买的商品不仅有农牧区的生活日用品，还有诸多带有鲜明特色的工艺品，如绿松石和红珊瑚石做的项链、手镯、耳环及唐卡、藏、转经筒、地毯等等，更有各式印度和尼泊尔的舶来品，如宝石、香料、首饰、纸灯笼、手织布等，简直就是一个让旅游者的购物天堂。
使发生了翻天覆地的变化。敞开大门，迎接来自世界各地的旅游者。这里修整了许多名胜古迹和游览区，建造饭店，购置旅游车辆，培训导游和各种管理、服务人员，开始发展地方旅游业。
在拉萨北郊的色拉乌孜山南麓，依山而建，规模宏大。据传在15世纪初，喀巴带着在山背后一座洞中。山下有一片美丽的玫瑰林，藏语称这种植物为“色”。色拉寺的名字就是从这儿来的，“拉”是神的意思。一日，喀巴和在林中散步，突然听到一阵骏马嘶鸣，声音像是从树下发出的。顺着声音向地下挖去，竟然挖出一尊马头金刚佛像。于是喀巴请人在此处修建，马头金刚佛像。这就是吉巴扎仓里马头金刚神殿的来历。色拉寺于1419年由释迦益西兴建，色拉寺还没有建成，喀巴就圆寂了。
旅行贴士：门票55元，坐5中巴车可到达寺门口，15时以后色拉寺多有辩经仪式，周末除外，规模较大且很具特色。
药王山位于布达拉宫右侧，两相互对，藏名夹波日，意为“山角之山”。以前两山由一座白塔相连，底层是门洞，是拉萨的门户。扩建了公之后，两山便拉开了距离。原来的佛塔已经拆掉，现在的白塔是后来重建的。17世纪末，第巴桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓(医药院，现仅存废墟)，也称药王庙。
药王山西侧的摩崖石刻是一处著名的景观，又叫“千佛崖”。山体不高却密密麻麻刻满了大小不一的佛像。相传松赞干布某日来到这里，见到六字的幻影从山中，即沐浴，又于中看到观世音、马头王、度母等佛像，于是他便让人依照所现，在岩石上雕刻出佛像及六字。后人不断在岩壁上开凿佛像，形成了今日的规模。如今山脚下依然聚集着一批刻经石的人，年复一年地在刻着经板，只要有时间你就可在这里看到刻经石的全过程。
旅行贴士：门票10元，在药王山参观完不妨到关帝庙走走。在往德吉中的拐角处有一片灰黑的石壁，明显有两处被人磨得乌黑油亮，据传若身体腿骨疼痛，来这石壁上耐心地蹭几下，会有意想不到的治疗效果。
一个具有较高文化内涵的纯民俗景点。位于拉萨市北郊娘热乡，距市中心仅6公里。娘热沟山清水秀，富有灵气，恬静的村落在娘热曲岸边，是一处天然植物园。周围有黄教三大寺之一的色拉寺、历史悠久的嘎日寺、吞你?桑布扎创始藏文及松赞干布出学颁布第一个藏文政令之地―――帕崩岗寺、著名的曲桑日追及有四千多年历史的曲贡遗址，最古老的糌粑水磨房“甲米曲果”，及千年古桃树、波荣岗、格日寺等名胜古迹不胜枚举。
民俗风情园内建有民俗手工艺展销园、民俗风情园、林卡娱乐园、藏式客房，以及民俗藏餐厅，还举办独具一格的藏族婚俗。
由塔波拉杰四大之一的向蔡巴，在1175年建成蔡巴寺主寺后，在蔡公堂乡(其出生之地)继续兴建的另一，这里曾作为灵童的接迎之地。
旅行贴士：暂不用买门票。在江苏乘801公交车到蔡公堂乡即可，约半小时程，在公堂寺附近，往山脚方向走还有一座庙，可以向当地人打听清楚方位顺道参观。
青藏铁拉萨河特大桥与布达拉宫遥相对望，纯白色的桥体宛如洁白的哈达，主桥桥墩采用牦牛腿样式，引桥桥墩则如雪。
拉萨河发源于海拔5020米的米拉雪山，沿途流经墨竹工卡、达孜县，最后在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布江。在贡嘎机场往拉萨的上，过曲水大桥，河谷渐渐开阔，冈底斯山的一支余脉，灰褐色的山体与清缓的河水并立，农田、村庄错落有致地点缀于山水间，春时树木青葱，秋时白桦带来一片金黄，阳光下美艳无比，是一个随手可得的摄影天堂。有时间的话，最好是骑自行车在这附近转悠，会有很多新发现。
旅行贴士：若你想坐牛皮筏的话，最近处可到“青藏川藏公”后面的小码头等候。作为代表拉萨形象的“迎宾大道”入口处，在西南侧，建一座四千多平方米的街旁游园。白天都有牛皮筏往返接送村民和游客，一般每人5元，过河后可走10分钟至15分钟到六村看看。冬天的拉萨河，而清澈，水色清蓝，棕头鸥在河面上嬉戏，显示出人与自然的一种和谐。
拉萨清线世纪，大寺位于八廓街以东百余米，大殿融会了藏、汉、伊斯兰等多种文化特色，面积达1160多平方米。顶端饰有弯月，采用伊斯兰教习用的花草纹图作装饰，蓝色作基调。大寺礼拜殿敞厅内悬挂有“清真古教”匾额。
在西郊拉萨烈士陵园红色旅游景区内，长眠着为和平解放、修筑公、以及在建设事业中的833名烈士，其中包括孔繁森。聂塘附近的卓玛拉康古寺(门票每人20元)，聂塘附近的江中在每年藏历11月初都会举行辩经大会，以及拥有黑颈鹤等野生动物的拉鲁湿地国家级自然区均值得一去。
围绕拉萨古城，以南部的教文化游和北部纳木错、羊八井为核心的自然生态游，推荐环拉萨旅游圈的线：拉萨城区―达孜甘丹寺―当雄羊八井、纳木错―宁中乡―林周热振寺、柏树林―尼玛江热乡―拉萨。或日喀则―尼木吞巴藏香村―曲水卓玛拉康―拉萨城区―达孜甘丹―墨竹工卡甲玛沟、德仲―林芝的精品旅游线。
堆龙德庆县地处青藏、拉贡、川藏公交汇处，是自治区唯一近郊县，县城离拉萨市城区仅12公里，是传统藏戏、藏医学发祥地，出产美味的糌粑。堆龙德庆县楚布寺、楚布沟内雪山、堆龙温泉、草场景色十分怡人。雄巴拉曲旅游及民俗度假村位于乃琼镇，距布达拉宫15公里，是铁的必经之地，北邻12世纪白帝?旺秋楚成大师始建的觉本龙寺，是藏戏觉木龙派的创始地，以圣泉清水闻名于世。邱桑温泉和铁邻近，目前已经在开发，桑木村民俗旅游区的特色是家庭旅馆，园区内藏戏、烤全羊、藏非常出名。
也称“磋卜寺”。位于拉萨市堆龙德庆县西北的楚布河上游，距拉萨西郊70公里，海拔4300米。1187年由噶玛噶举派创始人都松钦巴修建。传说楚布寺是从印度飞来的。这里便被称为“楚布”，即“溢出成沟”的意思。
背靠吉钦波神山，依山而建，门前是急湍的楚布河，远处是白雪皑皑的山峰。蓝天白云下，古老的佛刹显得十分雄伟壮观、幽静庄严。
楚布寺包括经堂、佛堂、殿、院、密院、私邸及僧舍等。在十七世噶玛巴的起居室，还放着他当年的玩具。中着大量用作避邪的动物标本，牦牛、老虎、豹子等，栩栩如生。
楚布寺珍藏着大量稀世文物，如镇寺之宝―――空住佛，是第八世噶玛巴为纪念其而塑造的银像。江浦寺建寺碑，在楚布寺大殿内，刻有古藏文；楚布大佛高约6米，传说为二世噶玛巴所铸。十六世噶玛巴1981年于国外圆寂后火化而得舍利子，其腿骨上的一颗舍利子被带回楚布寺。此舍利子居然在几年后自动了一个约四分之一厘米高的佛像。此外还有米拉日巴用过的钵、都松钦巴的僧帽等。
环抱着楚布寺的吉钦波神山上也有一系列著名景点，如台、室和历代噶玛巴闭关洞、十七世噶玛巴转山时于石头上留下的心咒字样等。
旅行贴士：门票40元，大昭寺西侧花圃往南200米巷内中巴车，早上7时至8时发车，客满就开车，往返车费30元。或者在拉萨租吉普车前往，价格约200元至300元。从楚布寺到羊八井也有一条体会藏北草原牧区风光的经典徒步线公里，线难度中等，要露营。全程一般三天可以完成。
曲水，藏语意为“流水沟”。曲水县位于拉萨河下游，318国道、机场公、中尼公边，被称为拉萨市的“西大门”。县境内有全区闻名的聂当大佛以及卓玛拉康、雄色寺和俊巴村等旅游景点，特产有苹果、核桃及乌孜饮料、唐卡、藏香、芫根泡菜等。
曲水县才纳乡境内的雄色寺距拉萨市约30公里的318国道对面，坐落在束妻山半山坡上，离柳梧火车站很近。建于公元1181年，是最大的庙。现有前世高僧洞，是仍有僧尼闭关的之一。沿途自然景观秀丽，有萨玛扎寺(庙)，建于公元9世纪，依山而建，气势磅礴。将建一座旅游饭店，供人们住宿休息并欣赏雄色寺周边的风光。
拉贡公中段茶巴朗乡的俊巴渔村，离曲水县城仅8公里，位于拉萨河东岸。岛上住着几百户人家，千年代以打鱼为业，是仅有的一个以打鱼为生的渔村。在有忌捕忌食鱼类习俗的，它的存在比较特别。这个村自然优美，风景迷人，大小湖泊较多，受传统文化影响终身不食鱼，形成了独特的藏族渔文化。牛、羊皮制作的工艺品远近闻名。被称为“雪域桃源”，将建成度假村。在这还可以看到沿袭近千年的捕鱼工具和牛皮筏。
墨竹工卡县位于拉萨河中上游、米拉山西侧，藏语意为“墨竹色青龙王居住的中间白地”。墨竹工卡县是拉萨的东大门，平均海拔4200多米，属半农半牧县。以松赞干布出生地甲玛沟、色青湖、直孔梯寺、嘎则寺、夏拉康寺等为代表的“一地一湖两泉三寺”自然和人文景区极具旅游价值。塔巴乡手工出产的陶器很有名，有花盆、酥油茶壶、土锅、火盒等，工艺古朴原始，很有趣味。此外还盛产青稞酒、麝香、虫草、贝母、知母、大黄、金银制品。
德仲温泉距今已有1400多年的历史，温泉面积30平方米，有大小泉眼10多个，水温40℃至60℃。水质中含有硫磺、寒水石等各种对人体有益的矿物质。对关节炎和胃病有特殊疗效。温泉依山傍水，山间流水湍急，池中桃花盛开，远处雪峰巍峨，无论近景远景，景观非常优美。
直贡提寺还以藏密的出名。直贡提寺附近有很多的直贡噶举派。历史上曾有30处之多，现存至少有六七处。山涧深处有德忠寺，为著名的地，以前曾是僧尼合寺，20世纪80年代后，将僧人迁往上方的仲吾如寺，德中才真正成为寺。德忠温泉水量充足，热度适中，能医多种疾病，历来享有盛誉，在此已建有一个温泉度假村。在雪绒河中下游，还有亚尔岗寺、则寺、扎雪寺、嘎泽寺等等可以参观。
旅行贴士：门票25元，从拉萨至直贡寺可在东郊汽车站，搭乘去直贡曲的班车。拉萨到扎雪的车票约25元，到直贡曲后包车上山约150元，这种走法比较费时间；另一种走法是从拉萨租吉普车前往，约800元，可以找人合租。一天可以往返。德忠沟的德中温泉，温度适中，没有羊八井的水热。分男女两大池，要备好泳衣。
由墨竹工卡有一条徒步线到直贡提寺，沿线的景色很漂亮，难度中等，经尼玛江热、仁多岗、门巴，全程要4天时间。
南部典型的河谷风光，分布着大面积湿地，是国家动物黑颈鹤、斑头雁、赤麻鸭等候鸟的栖息地；北部高山均在海拔4000米以上，且有良好的植被和灌木覆盖，这在海拔4000米以上是少有的自然景观。平缓地带均为草地，遍布着牦牛群和羊群，形成高原牧场的景观。从南部的澎波河谷到北部的热振国家森林公园，沿途阡陌纵横的村庄、湿地河谷、高山牧场、古柏森林，构成美丽独特的风光。特产有卡垫、手工皮革制品、藏萝卜、虫草、贝母、红景天、雪灵芝等。
壮美的雪域风光，危耸的皑皑雪峰，恢弘的自然造化，旷寥的高原牧场，迷人的名山名湖名水，众多的民族风情，多彩的民族文化，天下仪神往，令众多游客留恋忘返。
每年藏历4月15日，要举行苦尤曲巴(布谷鸟供佛)。藏历7月15日，则是“帕邦当廓节”最为精彩隆重的一天。热振寺西侧有一奇异优美的“帕邦塘”，意为神石宫群草坝。传说草坝中有十万个怪异磐石，信徒们将这块地方敬为密部胜乐金刚和十万空行母的。寺后山东侧的庵桑丹林，这座庵佛殿以喀巴大师和金刚圣母掌印迹的岩洞为中心建成。庙周围千年古柏三万株，形成最大的古柏群，热振寺及其周围16548公顷的区域，已被定为自然区。
拉萨以东20公里的达孜县，地处藏南谷地和拉萨河中游，在藏语中意为“虎峰”。达孜始建于公元1354年，是由原来的达孜、德庆合并而成的。跨度415米的达孜吊桥结束了几千年人们靠牛皮摆渡的历史，土特产品有藏柜、藏桌、陶器和氆氇。达孜号称拉萨的“御花园”，是藏传佛教格鲁派六大寺之首―――甘丹寺所在地。达孜的塔杰乡“金色池塘”、桑珠林“大自然”度假村等地也适合一日游观光。
甘丹寺海拔3800米，距拉萨四十多公里，是喀巴于1409年筹建的第一座格鲁派，与哲蚌寺和色拉寺一并称拉萨三大寺。甘丹寺全称甘丹朗杰林，意为喜足尊胜洲。清世曾赐名为永寿寺。
全寺分夏孜、绛孜两个扎仓。坐西朝东，依山叠建，主要由措钦大殿、央巴健经院、灵塔祀殿、赤多康、北顶僧院和东顶僧院等组成。
每年藏历6月15日开始，在21天的时间中，展出明朝永乐所赐的24幅丝织十六尊者等唐卡，称为甘丹丝唐节，届时僧俗云集，场面壮观。甘丹寺内还藏有清朝乾隆御赐的珍宝盔甲、喀巴的钵、高足碗和装藏喀巴牙齿的小塔等珍贵文物。
旅行贴士：门票45元。每天7时左右，在大昭寺广场会有去甘丹寺的班车，单程10元，车程约两个小时。15时至16时原车返回，中途会在桑耶寺停留参观，不用买门票。甘丹寺到桑耶寺的徒步线也为许多户外运动爱好者所推崇。
扎什伦布寺是最大的之一，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的6大。
“扎什伦布”，藏语意为“吉祥须弥山”，在离日喀则很远的公上，你就能看见城西的扎什伦布寺的金顶在阳光下闪闪发光。在的入口处，游客可以看到壮观的殿宇群落。那白色房屋所有金顶的褐色建筑群，就是历代的灵塔。右前方是一座高大的白墙，每逢节日，巨幅的唐卡在这里展示。
旅行贴士：在的殿宇内拍照有严格的。如果你到16时买了票入寺，有可能会发现里面的已经关了。遇到这种情况，应试着边微笑边向寺僧出示门票，通常，他们对旅行者都会比较宽容。
珠穆朗玛峰藏语意为“圣母”，海拔8848米，为世界第一高峰，是一条近似东西向的弧形山系，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、日喀则地区定日县正南方。
珠穆朗玛峰峰顶终年积雪,远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40米至50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色奇特壮观。
旅行贴士：从拉萨包车前往是最稳妥的。珠峰大本营附近唯一能住宿的地方就是绒布寺，在此住宿，便于观看珠峰早晚景色。如果自己带有野营装备，也可以住在珠峰大本营里面，需要自己带炉具作饭。进珠峰之前最后一个条件比较好的地方就是珠峰宾馆。进入珠峰自然区，门票内外宾同价每人65元。
