不良体质的摄生与保健方式-八卦象数疗法
这里先容一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的摄生办法。
疲劳乏力量虚体质的保健法
气虚体质是指人的力量不足，膂力跟精神都觉得缺少，略微劳作便有疲劳之感。机体免疫功效和抗病才能都比拟低下。常表示为少气勤言，语声卑微，疲惫乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉衰弱等。常用摄生保健方式如下：
1.饮食保健
常用的补气的食品可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花香茹马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身材。
例如大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制造：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可常常食之。
功能：补中益气，实用于脾胃衰弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪。八卦象数（http://t.yest.la/）即显功效，最简单的医学，传统中医特色。西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可恰当服用一些有补气功能的中成药。者忌服人参、西洋参、五味子。
3.活动、导引保健
依据本人的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练 六这诀中的 吹字功，常练能够固肾气，壮筋骨。
面苍色白血虚体质的保健法
血虚是指血液不足或血的濡养功效减退呈现一些变化。若血虚不能充养机体，则涌现面色无华，视物不明，四肢麻痹，等病理变更。血虚不能完整等同于古代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕目眩、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
1.饮食保健
常用于的食品有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、团鱼、海参等。也能够选用合适本人的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，动物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制造：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再参加当归跟其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。
功效：温中补血，调经止痛。对血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的良多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄
平凡生涯要法则，恰当加入活动锤炼。以为 久视伤血。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心适度。血虚之人，常有精力不振，健忘，留神力不集中的状况。因而，要做到劳逸联合，怡养情志，振奋精力。
