联系邮件：csddq@163.com 
练柔术时为什么总是会抖个不停比抖音还要抖！
你是否曾在练习某个体式时，腿或身体不听话地抖动？相信很多小白都经历过，简直不能愉快地练柔术了 。
比如以下体式
1.踮脚蹲式
当臀部下蹲，脚跟抬高时双腿就会不自觉的抖动起来.
2.船式
这个体式大家应该有感触的，当双腿45度角伸直时，不是腹部抖就是腿抖，身体不自觉的颤抖，根本停不下来……
3.加强侧伸展
当腹部靠向大腿时，越往下，留的时间越长，腿会越抖，甚至延伸到全身的抖动。
4.战士一式
这个就更奇葩了，双腿抖的无法自拔，而且时间久了膝盖都痛。
那么练柔术为什么会抖呢?
第一个原因:练习的强度大难度大，但是身体的力量还没建立起来，柔术初学者练习超过身体承受能力的体式,一字马视频柔术是中华民族源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。，肌肉在不正常的状态下工作，没有办法维持稳定的收缩状态，就会开始发抖。
第二个原因:身体能量供应不足造成的颤抖，比如饥饿、疲惫、疾病等状态下。身体处于低能量状态，肌肉得不到充足的供给，收缩就很难维持稳定，就会难以控制的出现颤抖,柔之媚大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。。
第三个原因:环境改变等刺激性产生的发抖。比如寒冷。
第四个原因:身体出现疼痛损伤，但是继续坚持练习，也很容易导致身体发抖。
解决方法：
①不要在身体不舒服，受伤的状态下练习，天气寒冷，要注意热身。
②感觉发抖时，不要勉强,劈叉倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。，或者体式的降低难度，一定要以身体舒适为主。
③放松心态，每次练习中，循序渐进，在体式保持中体会肌力、肌耐力的逐渐平衡与提升。
下一次你发抖时，不要强撑着，学会分析自己抖动的原因，透过这个现象去发现自己不足的地方，发现问题才能解决问题，柔术如此，人生亦如此。
